منتدى الإعلام التربوى بالبحيرة
أهم سبع فوائد للبامية 69426410
منتدى الإعلام التربوى بالبحيرة
أهم سبع فوائد للبامية 69426410
منتدى الإعلام التربوى بالبحيرة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الإعلام التربوى بالبحيرة

صحافة وإعلام تربوى ( صحافة مدرسية - مناظرات - إذاعة مدرسية )  
الرئيسيةمرحبا بك عزيزي المنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ما أروعها من قصة :
أهم سبع فوائد للبامية Icon_minitimeالخميس فبراير 27, 2020 1:42 am من طرف ahmed_ahmed9245

»  مناظرة بعنوان عصر السموات المفتوحة بين السلبيات والايجابيات
أهم سبع فوائد للبامية Icon_minitimeالخميس ديسمبر 26, 2019 2:19 pm من طرف محمد رفعت

» التنمر فى المؤسسات التربويه مسؤلية الدوله ام الافراد
أهم سبع فوائد للبامية Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 20, 2019 6:50 pm من طرف journalist

» مقدمات للبرنامج الاذاعى
أهم سبع فوائد للبامية Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 11, 2019 10:42 pm من طرف journalist

» ملاحظات على كتاب الفنون الصحفيه
أهم سبع فوائد للبامية Icon_minitimeالأحد نوفمبر 10, 2019 3:32 pm من طرف admin

» مقدمات للبرنامج الاذاعى
أهم سبع فوائد للبامية Icon_minitimeالأحد نوفمبر 10, 2019 3:28 pm من طرف admin

» الاذاعة المدرسيه وملاحظات مهمة
أهم سبع فوائد للبامية Icon_minitimeالأحد نوفمبر 10, 2019 2:59 pm من طرف admin

» نظـــافة البيئة
أهم سبع فوائد للبامية Icon_minitimeالأحد نوفمبر 10, 2019 2:56 pm من طرف admin

» مناظرة "فى زمن الدروس الخصوصية" هل المعلم الجانى أم الضحية ؟
أهم سبع فوائد للبامية Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 02, 2019 5:58 pm من طرف admin

المواضيع الأكثر شعبية
مقدمات لفقرة الحديث النبوى الشريف
الالعاب الالكترونيه مفيده ام مضيعه للوقت
فقرات متنوعة يمكن الاستعانة بها في البرنامج الإذاعي
اذاعة مدرسية باللغة الفرنسية
بعض الفقرات لختام البرنامج الاذاعى
مقدمات إذاعية لكل فقرات البرنامج الإذاعي
أهداف الصحافة المدرسية
مناظرة عن : عمل المرأة ما بين المؤيد والمعارض
برنامج اذاعى عن بر الوالدين
مناظره بعنوان القصة المرئية أم القصة المقروءة

 

 أهم سبع فوائد للبامية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
journalist
نائب المدير العـــام
نائب المدير العـــام
journalist


ذكر
عدد المساهمات : 938
العمر : 61

أهم سبع فوائد للبامية Empty
مُساهمةموضوع: أهم سبع فوائد للبامية   أهم سبع فوائد للبامية Icon_minitimeالخميس مايو 16, 2013 6:26 pm








1 )السعرات الحرارية :
كسائر الخضار، تعتبر البامية منخفضة جدا نسبيا في السعرات الحرارية،
حيث توفر قفِط 30 حوالي 25 سعر حراري في نصف كوب من البامية المطبوخة
و33 سعر حراري لكل كوب من البامية النيئة.
ومن الجدير بالذكر أن مستوى السعرات الحرارية للبامية يرتفع بشكل ملحوظ لدى قليها،
حيث تضيف كل ملعقة كبيرة واحدة من الزيت 90 سعر حراري..!!
ومن هذا المنطلق، من المهم تجنّب قلي البامية.


2 )الإمساك :

تساعد ألياف البامية على إعادة امتصاص الماء في الأمعاء
مما يمنع الإمساك والغازات والانتفاخات.
وخلافاً لنخالة القمح القاسي الذي يمكن أن يهيّج الأمعاء،
فإن لزوجة البامية وطابعها الزلق يلين الجهاز الهضمي
ويسهل القضاء على الإمساك بشكل مريح.


3 )الكولسترول :

ألياف البامية تربط الكولسترول الزائد والسموم الأيضية وفائض العصارة الصفراوية
ليتم التخلص منها مع فضلات الجسم عن طريق الخروج.


4 )صحة الأمعاء :

البامية تسهل انتشار البكتيريا النافعة في الأمعاء
والتي تشكل خط الدفاع الأول في الجسم ضد الجراثيم
وكذلك تقوم هذه البكتيريا بتخمير الطعام ويشار إليها بـ( البروبيوتيك ).


5 )القولون :

وتشير الدراسات إلى أن استهلاك البامية
مرتبط بانخفاض في احتمالات الإصابة بسرطان القولون.


6 )المعادن :

البامية أيضاً مصدر جيد لعديد من المعادن
مثل الكالسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والمغنيسيوم.


7 )الفيتامينات :

تحتوي البامية على فيتامين [ أ ] الضروري
للرؤية وللأغشية المخاطية ولصحة الجلد،
فيتامين [ ج ] الضروري لتكوين مركب الكولاجين
ولتقوية جهاز المناعة ومقاومة الالتهابات،
وكذلك حامض الفوليك. إن استهلاك الأغذية الغنية بحامض الفوليك،
وخصوصاً خلال فترة ما قبل الحمل،
يساعد على تخفيض احتمالات الإصابة بنوع خاص من التشوهات الخلقية للجنين.
إضافةً إلى ذلك، تحتوي البامية على فيتامينات [ ب ]
وكذلك على كميات جيدة من فيتامين [ ك ].



[ندعوك
للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زوزة
مشرفة
مشرفة
زوزة


انثى
عدد المساهمات : 1084
العمر : 42

أهم سبع فوائد للبامية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهم سبع فوائد للبامية   أهم سبع فوائد للبامية Icon_minitimeالجمعة مايو 17, 2013 12:07 am

ﺍﻟﻤﻠﻮﺧﻴــﺔ ﺃﻛﻠــﺔ ﻣﻠﻮﻛﻴــﺔ
ﺑﻔﻮﺍﺋﺪﻫــﺎ ﺍﻟﺼﺤﻴــﺔ
==•••===•••====
====•••===•••=
ﺑﺴﺒﺐ ﺇﺣﺘﻮﺍﺀ ﺍﻟﻤﻠﻮﺧﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﻋﻨﺎﺻﺮ
ﻏﺬﺍﺋﻴﺔ ﻛﺜﻴﺮﺓ ، ﻓﻬﻲ ﺗﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ
ﻭﻗﺎﻳﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﻋﺪﺩ ﻻ ﻳﺤﺼﻰ ﻣﻦ
ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ، ﻭﻟﻬﺎ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺟﻤﺔ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﺼﺤﺔ ﻧﺬﻛﺮ ﻣﻨﻬﺎ ﻣﺎ ﻳﻠﻲ:
• ﺗﻬﺪﺋﺔ ﺍﻷﻋﺼﺎﺏ
• ﻋﻼﺝ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ
ﺍﻟﻤﻨﺨﻔﺾ
• ﺍﻟﺤﻤﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ
• ﺗﻘﻮﻳﺔ ﺍﻟﺒﺼﺮ
• ﻣﻨﻊ ﺍﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺍﻟﻜﻠﻰ ﻭﺍﻟﻤﺴﺎﻟﻚ
ﺍﻟﺒﻮﻟﻴﺔ
• ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﻣﺮﺽ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ
• ﺳﻼﻣﺔ ﺍﻟﺸﻌﺮ
• ﺗﻨﺸﻴﻂ ﺍﻟﻘﻠﺐ
• ﺇﻣﺪﺍﺩ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ
• ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ
• ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أهم سبع فوائد للبامية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الإعلام التربوى بالبحيرة :: إســــــــتراحة النادي :: إســــــــتراحة النادي-
انتقل الى: